헬스2 [220831] 운동 오늘 운동은 천국의 계단과 스쿼트! 천국의 계단은 한번 해봤다고 좀 더 잘하게 되었다. 30분 20초에 1500개 이상 걸었다. 오늘은 사무실 가는 날이라 굉장히 피곤했고 오빠가 회식갔지만 나의 의지로 운동을 갔다 ㅋㅋ 물론 마라탕 먹어서 할말은 없지만 꾸준하게 하면 뭐라도 좋아질거라 생각한다 2022. 8. 31. 2208 헬스 캘린더 8월도 다 끝났는데, 그래도 이틀이나 연속으로 운동을 간 내가 기특해서 남겨본다. (^^) 220829(일) 헬스장: 엉덩이 운동을 했다. 일자목에 허리가 많이 안좋아져서, 도수치료를 받고있다. 도수치료 선생님이 코어와 둔근 운동을 많이 해야 허리가 고통받지 않고.. 더 앉아 있을 수 있는 힘을 기를 수 있다고 했다. 그래서 정말 이렇게 있다가는 죽겠구나.. 싶어서 운동을 하러갔다. 하기도 싫은데 처음부터 런지를 시키는 남편덕분에 머리가 계속 아팠다..^^ 싱글레그런지 15개 *3set / 레그익스텐션 20*3set / 스쿼트 20개 하고 머리아파서 자전거행 / 맨몸브릿지 및 스트레칭했다! 하고나면 상쾌한데, 왜 그렇게 하기 싫을까?ㅎ 220830(월) 헬스장: 걷기 운동을 했다. 스텝 런닝머신 30분하.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음