[운동]13 [일상] 9월 다시 운동! 하루에 적어도 1시간의 걷기와 땀흘릴 정도의 운동을 해야하는데 좀처럼 잘 안된다. 그래도 점점 나아간다는 생각으로 꾸준히 하려고 한다. 오늘은 천국의 계단 20분과 하체 스트레칭 20분, 맨몸 스쿼트 20개 x 5set를 했다. 코어가 안좋아서 다리와 허리에 무리가 많이가고 일자목이라 상체에 무게를 치면 더 아픈 느낌이다. 스트레칭과 오랜시간 걷기, 코어 운동을 집중적으로 하고 살을 좀 뺄것이다. 출근시간을 좀 조정해서 일 생각을 좀 줄이고 워라밸을 찾아가야겠다. 재테크 공부 및 운동! 꼭 꾸준히 하자 2022. 9. 12. [220831] 운동 오늘 운동은 천국의 계단과 스쿼트! 천국의 계단은 한번 해봤다고 좀 더 잘하게 되었다. 30분 20초에 1500개 이상 걸었다. 오늘은 사무실 가는 날이라 굉장히 피곤했고 오빠가 회식갔지만 나의 의지로 운동을 갔다 ㅋㅋ 물론 마라탕 먹어서 할말은 없지만 꾸준하게 하면 뭐라도 좋아질거라 생각한다 2022. 8. 31. 2208 헬스 캘린더 8월도 다 끝났는데, 그래도 이틀이나 연속으로 운동을 간 내가 기특해서 남겨본다. (^^) 220829(일) 헬스장: 엉덩이 운동을 했다. 일자목에 허리가 많이 안좋아져서, 도수치료를 받고있다. 도수치료 선생님이 코어와 둔근 운동을 많이 해야 허리가 고통받지 않고.. 더 앉아 있을 수 있는 힘을 기를 수 있다고 했다. 그래서 정말 이렇게 있다가는 죽겠구나.. 싶어서 운동을 하러갔다. 하기도 싫은데 처음부터 런지를 시키는 남편덕분에 머리가 계속 아팠다..^^ 싱글레그런지 15개 *3set / 레그익스텐션 20*3set / 스쿼트 20개 하고 머리아파서 자전거행 / 맨몸브릿지 및 스트레칭했다! 하고나면 상쾌한데, 왜 그렇게 하기 싫을까?ㅎ 220830(월) 헬스장: 걷기 운동을 했다. 스텝 런닝머신 30분하.. 2022. 8. 29. [꿀팁] 중고 로드 자전거 구매시 주의할점 중고거래를 하러 갈때, 나는 아무것도 모르는 모르쇠~ 좋은 판매자를 만나지 않았더라면, 고~냥 40만원을 쇳덩어리에~ 버릴 뻔 했다. 뭐... 알고보니 기어변속에 살짝 트러블이 있는 자전거였다는걸 1년이 더 넘고서야 알았지만 모... 입문용은 그냥 그렇게 쓰는거다라는 생각이다! 로드 자전거와 일반 따릉이같은 자전거가 핸들바만 다를 것이라고 생각했다. 얼마 탔는지는 판매자의 양심...에 따른것이라고 생각할 뿐 솔직히 중고사이트에서 자전거 찾아보다 지쳐서 중고자전거 구매시 유의점을 찾아보기 싫었다..ㅠㅠ 하여튼, 결론적으로는 자전거를 잘 구매했는데, 나중에 알게된 거지만 중고 자전거를 구매할 때는 아래 사항들을 체크하면 좋다고 한다. 1. 크랭크의 체인링! 새 크랭크의 체인링(톱니!)는 많이 탈수.. 2021. 5. 19. 이전 1 2 3 4 다음
